Serambi Nusantara — Buat anda yang ngerasa belum manusia kalau belum minum kopi di pagi hari, selamat! Ternyata kebiasaan itu nggak cuma bikin mata melek, tapi juga bisa jadi resep umur panjang dan jantung yang lebih sehat.
Sebuah studi terbaru yang dimuat di European Heart Journal kasih kabar gembira: minum kopi di pagi hari ternyata punya dampak positif buat kesehatan jantung. Bahkan, bisa menurunkan risiko kematian dini. Wah, siapa sangka?
“Ini penelitian pertama yang benar-benar menelusuri efek waktu minum kopi terhadap kesehatan,” kata Dr. Lu Qi, peneliti utama yang juga Direktur Pusat Penelitian Obesitas di Universitas Tulane, New Orleans, seperti dilansir CNN pada Selasa (15/4/2025).
Hasilnya lumayan bikin semangat: dibandingkan mereka yang nggak ngopi sama sekali, orang yang minum kopi cuma di pagi hari punya risiko meninggal dini 16% lebih rendah. Nggak cuma itu—risiko meninggal karena penyakit jantung juga turun sampai 31%. Gokil!
Tapi jangan senang dulu kalau anda tipe yang ngopi terus sampai malam. Studi ini menemukan, mereka yang ngopi seharian nggak dapet efek positif yang sama. Malah bisa kacauin jam biologis tubuh karena kafein ganggu ritme tidur.
Yang menarik, manfaat sehat ini nggak cuma datang dari kopi berkafein. Kopi decaf alias tanpa kafein juga kasih efek serupa. Jadi, kamu yang sensitif sama kafein masih tetap bisa ngopi sehat tanpa deg-degan.
Tapi perlu diingat, penelitian ini sifatnya observasional alias belum tahap eksperimental. Artinya, ini belum jadi patokan mutlak, tapi cukup kuat buat jadi bahan pertimbangan.
“Bukan standar emas, tapi tetap menarik dan penting,” kata Vanessa King, ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics.
Jadi, kalau anda masih ragu-ragu mau ngopi atau nggak besok pagi, tenang aja. Selama nggak berlebihan, ngopi pagi bisa jadi kebiasaan sehat yang juga bikin hidup lebih nikmat. Yuk, sruput kopi dan nikmati pagi dengan lebih lega!
(GP)